Про те, що зміна місця перебування може супроводжуватись деякими особливостями роботи шлунково-кишкового тракту – відомий факт. Та в інформаційному полі йдеться тільки про ризик отруєнь та інфекцій. Тож правил пити якісну воду, харчуватися в хороших закладах і дбати про гігієну загалом більшість дотримується. І в аптечці з собою завжди є якийсь сорбент, ферментний препарат. Тому що розлад – стрімкий процес, який взагалі може зіпсувати плани.

А от закрепу такої уваги не надають. Так, дискомфортно. Але цілком вдається витримати. Що ж до того, що стан супроводжується метеоризмом чи здуттям, відчуттям перенаповнення, то можна й перетерпіти пару днів.

До речі, є спостереження гастроентерологів, які аналізують скарги пацієнтів, що більше від таких симптомів потерпають жінки. Навіть жартують, що певно комфортне випорожнення можливе лише в комфортній домашній обстановці. Припустимо, на заправці чи в кафе не так зручно. Та чому ж тоді навіть у гарному готельному номері все так безуспішно? Можливо, впливає емоційний фактор та відчуття безпеки. Але не тільки.

Давайте пройдемось по факторам, що впливають на роботу кишечника під час подорожей і знайдемо оптимальний вихід.

Отож,

• Зміна розпорядку дня

Поїли, коли прийдеться, перекусили всухом’ятку, лягли спати не в звичний для себе час, а може й взагалі мали безсонну ніч. Відповідно, одразу порушується природний ритм роботи кишечника, що в свою чергу впливає на частоту випорожнень.

• Незвична їжа

Нові продукти або страви, багаті на жири або бідні на клітковину, можуть сповільнювати травлення і спричиняти закрепи.

• Недостатнє споживання води

В поїздках ми часто забуваємо пити достатньо води або свідомо цього уникаємо, щоб не користуватися громадськими туалетами. Що ж, брак рідини робить кал більш твердим і утруднює його проходження через кишечник.

• Брак фізичної активності

Подовгу сидимо, мало рухаємось. Це впливає на скорочення м’язів кишечника і цілком здатне уповільнити процес травлення та просування їжі по шлунково-кишковому тракту.

• Відсутність умов

Буває, що організм «просить», а доступ до вбиральні відсутній. Спочатку терпимо, а потім нічого не виходить.

• Стрес та тривога

І ми не тільки про переживання, щоб всюди встигнути або адаптацію до нових умов. Велика кількість вражень, сильні емоції, внутрішня зібраність – це все одно стрес для організму. Ну а він має вплив на роботу травної системи, зокрема уповільнює перистальтику.

• Зміна часових поясів

По суті, це як перезавантаження: інші умови, інший графік. А порушення біологічних ритмів тягне за собою і зміни ритму роботи кишечника.

Певно, після переліку ви вже визначили причину саме вам притаманної проблеми. Спробуйте наступного разу максимально зменшити її вплив. А також, налаштуйтесь допомагати організму.

Від банального: пити достатньо води та вживати їжу, багату на клітковину, щоб стимулювати травлення, до фізкультхвилинок під час зупинок в дорозі.

А ще, з собою завжди має бути перевірений засіб від закрепу. Такий, що містить клітковину, травні ферменти та допомагає вашому кишечнику відмінно працювати навіть в не дуже звичних умовах. Фіброколіум – хороший вибір. Його дія фізіологічна і не сприймається шлунково-кишковим трактом як агресивна чи подразнююча (як у випадку з послаблюючими засобами). З боку травлення все виглядає так, ніби ви подбали про здорове харчування.

• Натуральна клітковина у вигляді насіння подорожника (псіліума) м’яко діє на травну систему і допомагає транзиту кишкових мас.

• Імбир та тамаринд стимулюють перистальтику.

• А травні ферменти сприяють кращому травленню, навіть якщо ви з’їли якісь незвичні для себе страви чи продукти.

• 
  

Фіброколіум може бути використаний і як допоміжний засіб при вже відчутному дискомфорті та наявному закрепі, і як профілактична міра. Засіб розводиться водою і вживається раз на добу. Після приготування має консистенцію киселю чи рідкого желе, нейтральний смак та помірний аромат малини, тобто вживати легко. Фіброколіум огортає і ніби змащує стінки шлунку і кишечника, сприяючи і комфортному травленню, і легкому просуванню перетравленої їжі далі по ШКТ, і подальшому звільненню. При чому тоді, коли ви звикли – після пробудження, чи перед сном.

Отже, на Фіброколіуму подорожі можна цілком покластися!