Раніше скарги на погане здоров’я та знесилення одразу ставали приводом для перевірки рівню гемоглобіну в крові. І справді, часто він недотягував до норми. Але іноді показники були задовільними, а стан – не дуже.

Пізніше було з’ясовано, що аналіз гемоглобіну не дає повну картину стану заліза в організмі. І саме перевірка феритину дає набагато більше корисної інформації.

Гемоглобін показує рівень заліза, який бере участь у транспортуванні кисню в крові. Його дефіцит зазвичай виявляється лише на пізніх стадіях анемії. Тобто, гемоглобін може бути в нормі, навіть якщо ваш організм уже виснажив запаси заліза.

А от феритин показує, скільки заліза зберігається в організмі "про запас". Він є першим маркером, який сигналізує про дефіцит заліза.

• Якщо феритин низький, це означає, що запасів заліза в організмі мало, навіть якщо гемоглобін ще в нормі.

• Тобто, низький феритин - це перший дзвіночок, що проблема скоро заявить про себе.

До чого тут залізо?

Давайте пройдемось по його основним функціям в організмі і все стане зрозумілим.

1. Транспортування кисню

Залізо - головний компонент гемоглобіну, який переносить кисень від легень до всіх тканин і органів. Без достатнього рівня заліза клітини отримують менше кисню, що спричиняє втому, слабкість і анемію.

2. Збереження кисню в м'язах

Залізо входить до складу міоглобіну - білка, який накопичує кисень у м'язах. Це важливо для фізичної витривалості та швидкого відновлення після навантажень.

3. Підтримка енергії

Залізо бере участь у виробництві енергії в клітинах. Воно необхідне для функціонування мітохондрій - "енергетичних станцій" організму.

4. Синтез ферментів і обмін речовин

Багато ферментів, які регулюють обмін білків, жирів і вуглеводів, працюють за участі заліза. Воно також необхідне для синтезу ДНК і росту клітин.

5. Імунітет

Залізо допомагає імунній системі боротися з інфекціями. Воно потрібне для виробництва білих кров'яних клітин і функціонування ферментів, які знешкоджують шкідливі мікроорганізми.

6. Здоров'я мозку

Мікроелемент відіграє важливу роль у передачі нервових імпульсів і підтримує когнітивні функції, такі як пам’ять і концентрація.

7. Зовнішня краса

Залізо забезпечує гарний стан волосся, нігтів і шкіри. Дефіцит цього елемента часто викликає випадіння волосся, ламкість нігтів і блідість шкіри.

Вражаюча зона відповідальності, чи не так?

А тепер давайте детально визначимось із обов’язками феритину, білку, що зберігає запаси заліза та виділяє його у разі потреби.

Перелічуємо його задачі:

Зберігання заліза

Феритин захоплює і "запаковує" молекули заліза, щоб воно було доступним для організму, але не шкодило клітинам. Вільне залізо може викликати окислювальний стрес, а феритин захищає клітини від цього.

Вивільнення заліза

Коли організму потрібне залізо (наприклад, для синтезу гемоглобіну або підтримки імунної системи), феритин поступово виділяє його у доступній формі.

Підтримка енергії та імунітету

Феритин забезпечує залізо для виробництва енергії, росту клітин і підтримки імунної системи, особливо для боротьби з інфекціями.

Чому важливо перевіряти феритин?

Щоб виявити дефіцит заліза на ранніх етапах і вчасно почати корекцію (харчування, добавки), не чекаючи анемії.
Щоб запобігти хронічній втомі і загальній млявості.
Щоб уникнути неприємних наслідків для здоров’я. Волосся, нігті, імунітет - усе це страждає через дефіцит заліза, ще до зниження гемоглобіну.

Коли потрібно здавати аналіз?

• Постійна слабкість і втома.

• Випадіння волосся, ламкість нігтів.

• Блідість шкіри, запаморочення.

• Часті інфекційні захворювання з тривалим відновленням.

• Після вагітності чи рясних менструацій.

• Період реабілітації після оперативного втручання.

Що з результатами?

Рівень феритину в крові показує, наскільки добре організм забезпечений залізом.

• Низький рівень феритину свідчить про дефіцит заліза, що може призводити до анемії.

• Високий рівень феритину може бути ознакою запалення, інфекції або захворювань печінки.

Отже, перевірка феритину дає чітке уявлення про стан ваших запасів заліза і дозволяє діяти завчасно.

А тепер принципово важливий нюанс: наш організм не виробляє залізо самостійно, тому необхідно отримувати його з їжі або спеціальних добавок. Найкраще засвоюється залізо з тваринних джерел (червоне м'ясо, печінка), але рослинні продукти (шпинат, бобові) також можуть бути корисними, особливо якщо поєднувати з вітамінами С і В12.

І до речі саме цю комбінацію пропонує Комплекс заліза Lipo4U. Тут залізо у біодоступній, ліпосомальній формі, що гарантовано засвоюється, а також для більшої ефективності поєднано з вітамінами С та В12.

Особливо рекомендується тим, хто має залізодефіцит, адже сприяє швидкому відновленню і якісному накопиченню. Але звісно, найкраще працює в якості профілактики, що дає можливість підтримувати стабільні запаси заліза без просідань по здоров’ю.