Спочатку виникає відчуття втоми. Та ви знаєте, як це виправдати, а потім себе замотивувати. Тож якимось чином «дотягуєте» до вечора чи до вихідних, які, як не прикро, полегшення геть не приносять. І можна переконувати себе, що час складний, доводиться багато працювати, вночі геть немає сну, загальний нервовий стан. А ще, діти, старші батьки, зобов’язання… Але іноді вже несила терпіти. І тоді звертаються до лікарів із скаргами на виснаження, підозрюючи якусь приховану серйозну хворобу.

Та фахівці дедалі частіше починають діагностичний пошук з перевірки рівня феритину та вітаміну D3. І виявляються праві!

Чому саме ці два показники?

У нашій уяві залізо асоціюється з гемоглобіном, а вітамін D – із кістками та сонцем. Насправді все значно ширше.

Феритин – це білок, що «запаковує» і зберігає запаси заліза в організмі. Якщо феритину мало, тіло не має з чого брати залізо для утворення еритроцитів. І навіть якщо гемоглобін ще в нормі, людина може вже відчувати сильну втому, задишку, проблеми з концентрацією, ламкість волосся та нігтів.

Вітамін D3 – гормоноподібна речовина, що впливає не лише на кістки, а й на імунітет, нервову систему, роботу м’язів, навіть настрій. Його дефіцит проявляється сонливістю, схильністю до депресії, частими застудами, болем у м’язах і суглобах.

Разом ці два фактори визначають базовий рівень нашої енергії. Саме тому лікарі в першу чергу звертають увагу на них.

Типові скарги жінок із дефіцитом феритину та D3

Так-так, ми вже згадували, що жінок ця проблема спіткає частіше. Це спричинено чисто фізіологічними нюансами. Через місячні, наприклад, бо саме в цей час втрачається найбільше заліза. А також через гормональні коливання, які жіночий організм зазнає. Зі сторони це часто виглядає як «хронічна втома» або «астенія». Пацієнтки описують свій стан дуже схоже:

«Зранку прокидаюся втомленою, ніби й не спала», «У другій половині дня зовсім немає сил», «Волосся сиплеться, нігті ламаються, шкіра тьмяна», «Постійно мерзну, хоча вдома тепло», «Не можу зосередитися, пам’ять погіршилась», «Часто хворію, навіть легка застуда вибиває з колії»…

Декому здається, що це психосоматика або наслідок стресу. Але дуже часто аналізи показують очевидну причину – дефіцит.

Які аналізи потрібно зробити?

Для оцінки запасів заліза та вітаміну D3 лікарі зазвичай призначають:

• Феритин – головний маркер «складу» заліза.

• Залізо сироваткове.

• Загальну та латентну залізозв’язуючу здатність сироватки (ЗЗЗС, ЛЗЗС).

• 25(ОН)D3 – основний показник забезпеченості організму вітаміном D.

Цього вже достатньо, щоб зрозуміти, чи потрібно коригувати харчування й починати прийом добавок.

Скільки часу потрібно на відновлення?

Пацієнти часто хочуть «чарівну таблетку», яка дасть енергію одразу. Але залізо та вітамін D3 – це історія про системність і терпіння.

Вітамін D3. Якщо його рівень низький, для відновлення може знадобитися від 2-3 місяці до пів року. Все залежить від вихідного рівня, дозування й форми препарату.

Феритин і залізо. Тут процес ще довший. Навіть якщо рівень гемоглобіну підніметься швидко, запас у вигляді феритину формується протягом 3-6 місяців, а інколи й довше.

Саме тому лікарі завжди наголошують: «Лікування дефіциту – це марафон, а не спринт».

Чому важливі правильні форми добавок?

Хочемо окремо зазначити, що залізо й вітамін D3 мають свою специфіку засвоєння.

Залізо у класичних таблетках може спричиняти нудоту, біль у животі, закрепи. Через це багато пацієнток кидають прийом.

Вітамін D3 краще засвоюється у поєднанні з вітаміном K2.

Але можна вживати пігулки у максимальному дозуванні і не отримувати бажаного результату. Бо є ще взаємодія зі шлунком, рівень засвоюваності. Тому сучасна медицина все більше схиляється до ліпосомальних форм.

Ліпосомальні технології – що це означає?

Ліпосоми – це маленькі капсули з фосфоліпідів (речовин, подібних до клітинних мембран), які «запаковують» корисну речовину й доставляють її прямо в клітину.

Це дає одразу кілька переваг:

• краще засвоєння;

• захист активної речовини від руйнування;

• відсутність подразнення шлунку;

• можливість швидше поповнити дефіцит.

Lipo4U – сучасний вибір для відновлення

Відома лінійка вітамінів, що використовує цю технологію - Lipo4U. Містить ліпосомальні форми заліза, у Комплексі з вітамінами С та В12, що підвищує засвоєння, та вітамін D3 в чистому вигляді або у поєднанні D3+К2.

Це означає:

• високу ефективність і комфорт прийому

• швидший і помітніший результат

• мінімум побічних реакцій

• можливість реально вплинути на енергію, настрій, імунітет і зовнішній вигляд

Тож підсумуємо, хронічна втома, апатія, проблеми зі сном чи зовнішнім виглядом – це не завжди «нерви» або «стрес». Дуже часто відповідь криється в лабораторних показниках. І найперше, що варто перевірити, – це феритин і вітамін D3.

Саме вони визначають, чи спроможний організм виконувати ті задачі, які ви перед ним ставите. А сучасні ліпосомальні форми, такі як Lipo4U, допомагають не лише заповнити дефіцит, а й зробити це зручно й безпечно.