Цікавий факт: сучасна молодь чудово ознайомлена з користю карнітина. Частково через спортивні рекомендації, частково через те, що саме цю амінокислоту часто додають до популярних енергетичних напоїв. Тому перша асоціація, яка цілком виправдана – карнітин сприяє збільшенню в нашому організмі рівня енергії, дозволяє її доцільно використовувати і тим самим збільшувати витривалість. Другий загальновідомий факт: дана амінокислота пришвидшує відновлення після фізичного навантаження, допомагаючи зменшити м'язовий стрес. Так-так, це ще й чудовий засіб від крепатури.

Звісно, не у вигляді енергетиків. Карнітин набагато краще засвоюється з продуктів харчування, а також в якості харчової добавки.

Яку ще поширену інформацію про цю амінокислоту ви чули? Очевидно, про її роль в схудненні. Карнітин відповідає за транспортування жирів до мітохондрій, де вони згорають для вироблення енергії. Власне, коли збільшується потреба в енергії, амінокислота може сприяти більш ефективному використанню жирів як джерела палива. Ще цікавий факт, вона ще й сприяє розвитку м’язів.

Однак важливо розуміти, що сам по собі карнітин не є "чарівною пігулкою" для зниження ваги. Тому що без фізичної активності і регулярних тренувань толку буде мало.

Власне, давайте врешті структуруємо визначення і вплив.

Карнітин - це сполука, яка допомагає нам регулювати метаболічні процеси. І в її повноваженнях:

• підтримка енергетичного обміну

• покращення фізичної витривалості

• контроль ваги та сприяння у зберіганні м'язової маси під час втрати жиру

• підтримка серцево-судинної системи (контроль рівня холестерину та покращення функцій серця)

• корисний вплив на репродуктивне здоров’я

А от на останньому пункті хотілося б зупинитись трішки докладніше. Адже останніми роками увага науковців прикута до прогресуючої проблеми людства - безпліддя.

Сучасні дослідження вказують на те, що карнітин має позитивний вплив на якість сперми та рухливість сперматозоїдів. Вивчення цього питання ще триває, однак урологи і андрологи вже застосовують дану амінокислоту для зміцнення репродуктивних функцій. І доволі успішно! Так, карнітин входить до схем лікування еректильної дисфункції, безпліддя невизначеної етиології та зниження лібідо.

Що ж до жіночого репродуктивного здоров'я, то тут гінекологи також зазначають позитивний ефект: карнітин здатен поліпшити функції яйцеклітин та позитивно вплинути на розвиток ембріону.

Тобто однозначно ця амінокислота рекомендована тим, хто прагне мати дитину і готується до бажаної вагітності.

Ну і постає логічне питання: який саме карнітин приймати?

Вибір форми може залежати від особистих уподобань, зручності та інших факторів.

Рідка форма (розчин, напої) швидше всмоктується організмом порівняно з твердими формами, а отже і краще засвоюється. Також рідка форма може бути зручною для тих, хто не любить або має труднощі з ковтанням таблеток або капсул. Наприклад, НОВОКАРНІТИН від Noveco. Він випускається у зручних невеличких флакончиках по 10 мл, які зручно брати з собою. Має приємний нейтральний смак, оптимальне дозування і чудово засвоюється організмом.

Таблетки або капсули – питання виключно звички і зручності. Зверніть увагу на дозування, часто для забезпечення добової норми необхідно вжити декілька пігулок.

Порошок може бути доданий до напоїв чи їжі і тим самим збільшити варіативність. Але загалом більше використовується серед спортсменів і часто не є зручним через додаткові вимірювання для точного дозування.

Важливо враховувати, що ефективність карнітину не тільки залежить від його форми, але і від багатьох інших факторів, таких як дозування, режим прийому, фізична активність та індивідуальні особливості. Якщо ви розглядаєте вживання карнітину, краще заздалегідь проконсультуватися з лікарем та отримати індивідуальні рекомендації.