З настанням пізньої осені зміни в природі відображаються на нашому самопочутті. Темні ранки, коротші дні, зменшення світлового дня — усе це може дезорієнтувати наш внутрішній біологічний годинник, збиваючи ритми сну. Відчуття постійної втоми, раннє пробудження чи, навпаки, труднощі із засинанням восени турбують багатьох. Головною причиною є зміни у виробленні мелатоніну — гормону, що регулює сон.

Як змінюється вироблення мелатоніну восени?

Мелатонін виробляється шишкоподібною залозою в головному мозку, і його рівень підвищується із настанням темряви, сигналізуючи тілу про час для сну. Пізньої осені, коли дні коротшають, рівень мелатоніну природно змінюється, але не завжди на користь нашого сну. Наприклад:

• Вечорами, коли настає темрява, рівень мелатоніну може підвищуватися раніше, викликаючи відчуття сонливості ще до звичного часу;

• Зранку мелатонін може довше залишатися в крові, через що стає важче прокинутися.

Такий природний процес добре знайомий усім, хто має справу зі зміною часових поясів, коли адаптація до нового режиму сну займає кілька днів. Пізня осінь — це своєрідний "сезонний джетлаг", і саме в цей період багато хто шукає спосіб повернути здоровий сон.

Переваги мелатоніну у рідкій формі

Одним з ефективних засобів для корекції сну є мелатонін у рідкій формі. У такому вигляді мелатонін значно швидше всмоктується через слизову ротової порожнини, потрапляючи безпосередньо в кровообіг. Це дозволяє швидше досягти потрібної концентрації гормону в організмі, завдяки чому можна швидше заснути.

Основні переваги рідкого мелатоніну:

Швидка дія. Рідкий мелатонін ефективно засвоюється через слизові оболонки, що робить його дію швидшою порівняно з таблетками.

Зручне дозування. Спрей або краплі дозволяють точно дозувати мелатонін відповідно до індивідуальних потреб, уникнувши надмірної сонливості вранці.

Зниження ризику побічних ефектів. Мелатонін у рідкій формі, як правило, забезпечує більш фізіологічне всмоктування та розподіл у тілі, тому він підходить навіть для людей з підвищеною чутливістю.

Як може допомогти Мелатонін Новеко спрей?

Мелатонін Новеко спрей — це дієтична добавка, що допомагає повернути спокійний та якісний сон у періоди порушення біологічного ритму. Його можна використовувати як підтримку при адаптації до змін світлового дня восени.

• Прийом спрею за 20-30 хвилин до сну допомагає організму підготуватися до відпочинку і швидше заснути.

• Мелатонін у такій формі допомагає організму зберегти природний ритм сну, що особливо корисно в періоди стресу чи зміни сезонів.

Поради для покращення сну восени

Окрім прийому мелатоніну, для збереження якісного сну восени можна дотримуватися кількох простих порад:

• Створіть розслабляючий вечірній ритуал - мінімізуйте час перед екранами та віддайте перевагу книзі або теплій ванні.

• Скоротіть споживання кофеїну та важкої їжі - пізня вечеря та стимулятори можуть значно погіршити якість сну.

• Підтримуйте фізичну активність - помірні фізичні навантаження на свіжому повітрі допомагають зберегти енергійність вдень і налаштуватися на відпочинок увечері.

Осінні зміни не повинні впливати на ваш сон! А якщо так все ж таки сталося, ви знаєте що робити. Мелатонін Новеко спрей готовий підстрахувати в любий момент і стати надійним помічником для спокійного засинання та легкого пробудження.