Бажання стати батьками - один із найважливіших кроків у житті пари. Але шлях до цього іноді виявляється складнішим, ніж очікується. Підготовка до вагітності - це не лише відмова від шкідливих звичок і регулярні консультації з лікарем, але й уважне ставлення до власного тіла, балансу гормонів та рівня вітамінів і мікроелементів. Саме ці фактори значною мірою визначають, наскільки легко організм буде готовий до нового життя.

Коли варто звертатися до лікаря?

Лікарі радять починати активне планування ще до зачаття: зробити необхідні аналізи, пролікувати хронічні захворювання, нормалізувати вагу та спосіб життя. Проте не завжди вагітність настає одразу. Якщо пара до 35 років має регулярні статеві стосунки без контрацепції, але протягом року зачаття не відбувається - це сигнал звернутися до спеціаліста. Для жінок старше 35 років цей термін скорочується до 6 місяців.

Затягування часу часто означає втрату найціннішого ресурсу - фертильного потенціалу, який з віком знижується як у жінок, так і у чоловіків.

Чому важливі вітаміни і мікроелементи?

До організму майбутніх батьків підвищені вимоги. Жіночій має забезпечити дозрівання яйцеклітини та підготувати ендометрій для імплантації ембріона. Чоловічий - сформувати повноцінні й рухливі сперматозоїди. Для цього обидва потребують правильної підтримки.

Ключові нутрієнти, які впливають на фертильність:

Фолієва кислота (вітамін В9) - без неї неможливе правильне ділення клітин і розвиток плоду. Вона критично важлива і для жінок, і для чоловіків. У чоловіків фолати беруть участь у синтезі ДНК сперматозоїдів, у жінок - у процесі овуляції та формуванні плаценти. А ще, це профілактика вад розвитку плоду. Саме через ці фактори додаткову фолієву кислоту рекомендують приймати завчасно, на етапі задуму зачаття.

Вітамін D3 - впливає на гормональний баланс і у чоловіків, і у жінок, зокрема на якість сперми та регуляцію циклу. Також бажано заздалегідь почати вживати даний вітамін.

Цинк - необхідний для вироблення тестостерону і дозрівання сперматозоїдів, а також для підтримки жіночої репродуктивної системи.

Селен - захищає статеві клітини від окисного стресу.

Антиоксиданти (вітамін С, Е, коензим Q10) - борються з пошкодженням клітин і сприяють кращій якості яйцеклітин та сперматозоїдів.

L-аргінін - стимулює кровообіг у статевих органах, що покращує овуляторні процеси у жінок і якість ерекції у чоловіків.

Як бачите, список чималенький, але вкрай важливий. І звісно, всі ці речовини можна отримати з продуктів харчування. Але якщо ви хочете більших гарантій, або не дуже впевнені в своїй продуктовій корзині, слід подбати про додаткове надходження корисних речовин, зокрема з дієтичними добавками.

Фолієва кислота: чому це ключ до здорової вагітності?

Зупинимось на цій речовині більш докладно, адже вона заслуговує на особливу увагу. Фолієва кислота - один із найбільш вивчених вітамінів у контексті підготовки до вагітності. Вона знижує ризик вроджених вад нервової трубки у плоду та підтримує правильний поділ клітин.

Але є важливий нюанс: у значної частини людей існують генетичні особливості, через які організм не може ефективно перетворювати звичайну синтетичну форму фолієвої кислоти на активну. Саме тому сучасні комплекси дедалі частіше містять метафолін або Квадрофолік® - біологічно активну форму фолатів, яка одразу готова до засвоєння. Це особливо актуально для жінок, які планують вагітність, але не менш важливо і для чоловіків.

Хеппі Фем і Новофертил: допомога для обох

Щоб шанси на зачаття були максимальними, важливо, щоб до процесу підготовки долучалися обоє партнерів. Сучасні комплекси створені саме для цього.

Хеппі Фем - жіночий комплекс, який враховує потреби жіночого організму у різні години доби. Ранкова таблетка підтримує енергію, гарний настрій, здоров’я репродуктивної системи. Вечірня - допомагає заспокоїтись, нормалізувати циркадні ритми й покращити якість сну.

І головне: у складі - Квадрофолік®, активна форма фолієвої кислоти, яка засвоюється незалежно від генетичних особливостей метаболізму. Це суттєва перевага в підготовці до вагітності.

Новофертил - чоловічий комплекс, що поєднує антиоксиданти, амінокислоти й мікроелементи. Його завдання - підвищити якість сперми, зменшити пошкодження ДНК сперматозоїдів, підтримати вироблення енергії в клітинах. Цей засіб спрямований на покращення чоловічої фертильності та зміцнення репродуктивного здоров’я.

Разом вони формують збалансований підхід: жінка отримує підтримку для дозрівання яйцеклітини й майбутньої вагітності, чоловік - для якості сперматозоїдів.

Проте вважаєм доречним нагадати про тривалість циклу чоловічого сперматогенезу, це десь 72-74 дні, отже для прицільного впливу на якість сперматозоїдів варто закладати на період підготовки (а відповідно і вживання корисних речовин у комплексі) близько трьох місяців. Власне, такий термін вважається золотим стандартом в репродуктології (зокрема і при допоміжних технологіях) і для чоловіка, і для жінки. Тому що підготовка до вагітності - це турбота про себе і свого партнера ще до моменту зачаття. Вчасне звернення до лікаря, якщо вагітність не настає, і грамотна підтримка організму за допомогою нутрієнтів значно підвищують шанси.

Комплекси Хеппі Фем та Новофертил допомагають парі діяти в унісон: підтримують репродуктивне здоров’я обох партнерів і створюють максимально сприятливі умови для зачаття. Адже народження дитини - це спільний шлях, який починається з турботи про власне здоров’я.