Давайте не будемо довго з’ясовувати причину, яка призвела до порушення сну і безсоння. Простий аналіз доступний кожній людині. Хіба що підтвердимо висновки лікарів про те, що з віком ризик порушити нічний відпочинок зростає. Проте для того й працюють вчені та фармацевти, щоб знаходити ефективні і в той же час безпечні рішення.

На щастя медицина поступово відходить від застосування снодійних препаратів. Бо це не комплексний, а суто разовий підхід. Ніби вас за вашою згодою, але тим не менш насильно примусили відключитися від реальності. Снодійне має багато неприємних наслідків і відрізняється цілим рядом недоліків. Наприклад, важко прокинутись за необхідності в не запланований час, неприємні сни, відчуття виснаженості навіть після тривалого відпочинку. І повна залежність: не буде снодійного, не буде й сну…

Оскільки наш організм керується дією гормонів, зокрема і регулювання спання і неспання відбувається за їх безпосередньої участі, сучасний підхід в налагодженні сну зосередився на досягненні гормональної рівноваги. Тим більше, що виокремити гормон сну – мелатонін – цілком посильна задача.

Дослідження показують, що саме стабільний рівень мелатоніну дозволяє нам якісно відпочивати.

 Загалом, він виробляється нашим власним організмом. Епіфізом – залозою, що знаходиться в головному мозку. Умови – сутінки і темний час доби. Але для цього ви маєте безпосередньо спати. Якщо ж світло ввімкнене, або ви сидите за ноутбуком чи телефоном, продукування гормону не відбувається. Поки є запаси, вони будуть використовуватись і вичерпуватись, однак і цьому приходить кінець.

Отак і починаються рахування баранців, експерименти зі спеціальним засинальним диханням… Або пристосування до нових можливостей. Не спиться – то можна й попрацювати чи інші справи поробити.

А ви ж пам’ятаєте: не буде сну з вечора до світанку, не буде умов для вироблення мелатоніну, не буде й власне нормального сну.

Замкнене коло? Ні, якщо свідомо допомогти тілу отримати необхідний мелатонін. Так, додатково вживаючи.

Механізм наступний: приблизно за півгодини до сну ви вживаєте, наприклад, Мелатонін Новеко спрей. Завдяки формі мікророзпилювання на слизову, він дуже швидко вбирається і засвоюється. Організм розуміє, що почалося надходження гормону сну і відчуває сонливість. Саме час засинати! Зазначимо, що паралельно відбувається і ваше власне вироблення мелатоніну.

Просто для повноцінного відновлення циркадних ритмів – регулювання спання і неспання – треба накопичити власне депо важливого гормону.

Загалом, він виробляється нашим власним організмом. Епіфізом – залозою, що знаходиться в головному мозку. Умови – сутінки і темний час доби. Але для цього ви маєте безпосередньо спати. Якщо ж світло ввімкнене, або ви сидите за ноутбуком чи телефоном, продукування гормону не відбувається. Поки є запаси, вони будуть використовуватись і вичерпуватись, однак і цьому приходить кінець.

Отак і починаються рахування баранців, експерименти зі спеціальним засинальним диханням… Або пристосування до нових можливостей. Не спиться – то можна й попрацювати чи інші справи поробити.

А ви ж пам’ятаєте: не буде сну з вечора до світанку, не буде умов для вироблення мелатоніну, не буде й власне нормального сну.

Замкнене коло? Ні, якщо свідомо допомогти тілу отримати необхідний мелатонін. Так, додатково вживаючи.

Механізм наступний: приблизно за півгодини до сну ви вживаєте, наприклад, Мелатонін Новеко спрей. Завдяки формі мікророзпилювання на слизову, він дуже швидко вбирається і засвоюється. Організм розуміє, що почалося надходження гормону сну і відчуває сонливість. Саме час засинати! Зазначимо, що паралельно відбувається і ваше власне вироблення мелатоніну.

Просто для повноцінного відновлення циркадних ритмів – регулювання спання і неспання – треба накопичити власне депо важливого гормону.

Робимо висновок, що регулярне використання Мелатонін Новеко спрею одночасно й підстраховує вашу гормональну систему і спонукає її до налагодження природних процесів. Тобто коли сон вже буде задовільним, а з засинанням і пробудженням не буде ніяких збоїв, можна відмовлятися від додаткового використання гормону. Ви знов зможете впоратися самостійно. І зазначимо, в цьому випадку ви не отримаєте синдрому відміни! Організм вважатиме, що це його власний успіх!

Однак не слід забувати, що повноцінне виробництво мелатоніну припадає десь на вік до 25-27 років, потім воно повільно, але поступово знижується.

Просто беремо це до уваги і надалі не допускаємо різких спадів. Стало важче з засинанням? Додаємо мелатонін в якості підтримки і профілактики. Все налагодилось? Значить депо заповнене, запаси відновлені і можна обійтися без використання додаткових засобів.

Тож орієнтуйтеся по власних відчуттях, вчасно реагуйте на сигнали, які вам посилає організм і не допускайте дефіцитів, які псують життя.