Якщо раніше розлад сну та безсоння діагностувалося здебільшого у людей зрілого віку, то сьогодні з подібними симптомами стикаються і діти, і підлітки, і молоді люди. Мирна причина – зтираються кордони між країнами світу, зникають умови, які змушують нас дотримуватися певного графіку - ми можемо навчатись і працювати в будь-який, зручний для нас час доби. Причина сьогодення, з якою живуть всі українці – непередбачуваність, часті повітряні тривоги (зокрема і вночі), стрес, які в свою чергу спричиняють порушення сну та його розлад.

Звісно, кожен намагається знайти якесь рішення. Однак звичні механізми – ритуали, режим, розслаблення працюють лише в безпечних умовах. Тому все частіше в інформаційному просторі виникає рекомендація регулювати сон завдяки додатковому вживанню мелатоніна.

Хтось остерігається через те, що мелатонін є гормоном, а до прийому гормонів є упередження. Але ж він виробляється нашою шишкоподібною залозою головного мозку (епіфіз), тобто завжди присутній в організмі та відіграє важливу роль у регуляції циркадного ритму і механізмі сну-будення. От тільки стрес та переживання, недосипання і переривання сну суттєво вичерпують запаси мелатоніну. Зменшується кількість його вироблення і з віком (саме тому наші батьки встають ще вдосвіта і не можуть довго спати).

Однак терапевти і сомнологи в один голос радять: вживання мелатоніну доцільне при будь-яких розладах сну. Це забезпечить потрібний нічний відпочинок, а значить, позитивно вплине і на рівень енергії та роботоспроможність, і на настрій та емоційний фон, і на зовнішній вигляд й загальний фізичний стан.

Пропонуємо докладно розглянути основні корисні властивості мелатоніну.

§ Покращення сну

Мелатонін допомагає скоротити час необхідний для засинання та поліпшити якість нічного відпочинку. Це особливо корисно для тих, у кого є наявні безсоння або розлад сну.

§ Регуляція циркадного ритму

Природний перехід з режиму активності до відпочинку і навпаки – важлива властивість організму, особливо під час подорожей або роботи в нічний час.

§ Антиоксидантні властивості

Мелатонін має властивості антиоксиданта, а це допомагає захищати клітини організму від шкідливого впливу вільних радикалів та запобігає пошкодженню ДНК.

§ Підтримка імунної системи

Існують дослідження, що доводять властивість мелатоніну підтримувати імунну систему та сприяти боротьбі з інфекціями.

§ Позитивний вплив при деяких змінених станах організму
Фахівці мають позитивний досвід застосування мелатоніну у лікуванні деяких розладів, таких як синдром розладу сну при зміні часових поясів, безсоння, а також є доведена ефективність у пацієнтів з аутизмом або нейронетипових людей.

Тож про користь зрозуміло. Та чи можемо ми на свій розсуд «призначити» собі мелатонін?

Хочемо наголосити, що перед вживанням будь-яких добавок, включаючи мелатонін, важливо проконсультуватися з лікарем для визначення дози та уникнення можливих побічних ефектів, особливо у періоди вагітності, годування груддю та інших медичних станах.

З фахівцем також бажано підібрати форму препарату, адже мелатонін є як в таблетках, так і у рідкому вигляді. І от саме останній сучасні терапевти надають більшу перевагу.

Рідка форма мелатоніну має тенденцію абсорбуватися швидше, оскільки не потребує розчинення в шлунку, на відміну від таблеток або капсул. Це може сприяти швидшому засвоєнню та більш ефективному використанню.

Та варто зазначити, що вибір між рідкою формою та іншими залежить від індивідуальних уподобань та потреб кожної людини. Деякі можуть надавати перевагу рідкому мелатоніну через швидше всмоктування, особливо якщо у них є проблеми зі шлунково-кишковим трактом або з ковтанням таблеток.

З дозуванням також простіше. Наприклад, спрей, що розпилюється на слизову рота одразу й вбирається слизовою. В кожному вприскуванні – певна доза гормону. Тобто можна чітко розрахувати кількість а також індивідуально регулювати її в залежності від ефекту. Ну а з таблетками є похибка, адже у шлунку може відбутися певна реакція, що зменшить рівень засвоєння, або пригальмує його. І тут важливо зазначити, що приймати додаткову пігулку – ризиковано, оскільки завищене споживання мелатоніну може призвести до побічних ефектів та дисфункцій у циркадному ритмі.

Тож коли ви розглядаєте вживання будь-якого нового продукту або добавки, особливо такої, яка впливає на сон та режим дня, важливо отримати попередню консультацію. Ну і перевірити, що вам призначили, прочитавши інструкцію до препарату, можливо відгуки користувачів в інтернеті, а також звернувши увагу на виробника і наявність сертифікатів.

Загалом, важливо бути обізнаним та здійснювати свідомий вибір, особливо коли мова йде про медичні продукти або дієтичні добавки.

Ми ж в свою чергу радимо звернути увагу на Мелатонін Новеко спрей, який вже впродовж багатьох років представлений не тільки на українському, а й на світових ринках і зарекомендував себе як безпечний та ефективний засіб. Італійська якість, зручна форма, що дозволяє чітко розрахувати дозування та спрогнозувати ефект.

Мелатонін Новеко спрей поступово відновить біологічні ритми та покращить сон. Перші результати спостерігатимуться вже за тиждень (особливо помітно тим, хто довго потерпав від безсоння). Ну а вже за місяць ви будете дивуватись змінам, які наступили завдяки відновленню сну.

Мелатонін бажано приймати десь за півгодини до сну кожного дня впродовж 1-3 місяців. До речі, флакончику Мелатонін Новеко спрей вистачить на найдовший курс лікування і ще й залишиться, щоб використовувати по мірі необхідності.