Ви коли-небудь замислювалися, чому двоє людей можуть виконати однакову роботу, але один уже через годину шукає, де б присісти, а інший ще готовий гуляти з дітьми, косити траву чи мчати у справах? Можна пояснити: різний вік, фізична форма або характер. Або вивчити питання глибше. Настільки, що доведеться зазирнути всередину клітини. Туди, де знаходяться структури, які звуться мітохондріями. І якщо відверто, вони заслуговують значно більшої уваги, ніж отримують.

Ваш організм щосекунди виробляє енергію. Але ж вона - не абстрактне відчуття бадьорості, а реальна молекула - АТФ (аденозинтрифосфат). От вона і дозволяє скорочуватися м'язам. А ще, думати, дихати, битися серцю, передавати нервові імпульси. Навіть клітини шкіри, поки ви читаєте цю статтю, витрачають АТФ.

Запаси даної молекули в організмі дуже невеликі. Якби ми не виробляли її постійно, їх вистачило б буквально на кілька секунд життя. Тож організм безперервно створює нові порції і покладає цю задачу на мітохондрії.

Маленькі електростанції, яких у вас трильйони

Почнемо з метафори. Уявіть велике місто. Розгалужене, сучасне, енергоефективне. Однак я якщо вимкнути електростанції, місто перестане працювати. Приблизно така само поводиться клітина. Бо мітохондрія - це маленька фабрика, яка бере поживні речовини та кисень і перетворює їх на АТФ.

Що цікаво, клітини, яким потрібно найбільше енергії, мають найбільше мітохондрій. Перш за все мова про серцевий м'яз, головний мозок, м'язи, печінку. Власне, вони і першими реагують на нестачу енергії.

Чому кава і їжа не сприяють виробленню енергії?

Попри переконання, що цей напій бадьорить, він майже не додає організму енергії. Хіба що дає мозку невеликий перепочинок, бо він якийсь час не буде відчувати втому. Що власне пояснює, чому після різкого підйому нерідко приходить спад.

А от мітохондрії працюють за зовсім іншими законами. Найголовніше, їх не можна "підбадьорити". Доведеться забезпечувати усім необхідним для нормальної роботи.

Одразу попереджаємо: просто поїсти – не про джерело енергії, її ще потрібно виробити. А це десятки ферментативних реакцій, для яких необхідні кисень, амінокислоти, коферменти, мікроелементи. Тобто треба не лише отримати достатньо поживних речовин, а й максимально ефективно ними скористатися.

Мітохондрії люблять рух

Може здатися дивним, але фізична активність не виснажує мітохондрії, а цілком навпаки. Регулярні навантаження змушують організм створювати нові мітохондрії, збільшувати їх кількість. Тож от вам пояснення, чому людина, яка поступово починає більше рухатися, через кілька місяців помічає, що ті самі сходи вже не викликають задишки, а звична робота більше не виснажує. Організм наполегливо збільшує кількість своїх "електростанцій". Правда, за умови, що йому не перешкоджають.

На мітохондрії впливають:

• хронічний стрес;

• недосипання;

• малорухливий спосіб життя;

• дефіцит окремих поживних речовин;

• оксидативний стрес.

Нічого нового, скажете ви і врешті будете праві, однак усе це може позначатися на тому, наскільки ефективно клітини виробляють енергію. А тому розумний підхід до підтримки активності навіть не розглядає ще одну чашку кави чи енергетик.

Як допомогти своїм "електростанціям"?

Найкраще, що можна зробити для мітохондрій, - це регулярно рухатися, повноцінно спати, збалансовано харчуватися й не забувати про відновлення. А якщо організм живе в умовах підвищеного навантаження - фізичного чи розумового, - можна розглянути й нутритивну підтримку. Банально? Але ж має свій сенс!

І якщо вас цікавить, що саме може стати вам в нагоді, пропонуємо придивитись до Солавір. І хоча ефект від нього схожий на такий, що дає енергетик, він впливає на природні процеси енергетичного обміну, а не тимчасово стимулює нервову систему. Пояснюємо, розбираючи кожен складник і його дію.

• L-карнітин – дає змогу транспортувати жирні кислоти до мітохондрій, де вони можуть використовуватися для утворення енергії.

• Коензим Q10** є одним із ключових учасників роботи мітохондріального дихального ланцюга - того процесу, під час якого утворюється більша частина АТФ.

• L-аргінін і L-цитрулін беруть участь в утворенні оксиду азоту, який підтримує нормальний кровообіг, а отже і доставку кисню та поживних речовин до клітин.

• Доповнюють формулу мака, кордицепс, трибулус, астаксантин і цинк - компоненти, що підтримують адаптацію організму до навантажень та захист клітин від оксидативного стресу.

Зверніть увагу: це не означає, що одна порція миттєво зробить вас бадьорими. Тому що організм не працює за принципом кнопки «увімкнути». Він регулює свої процеси завдяки мільярдам клітин, які щосекунди виробляють АТФ. А ви тепер знаєте, як цьому сприяти.

Дієтична добавка. Не є лікарським засобом. Самолікування може бути шкідливим для вашого здоров’я.