Підвищуємо якість сперми

Навряд чи хтось іде здавати спермограму з цікавості. Таке призначення лікаря відбувається відповідно певних скарг – або для діагностики певних захворювань сечостатевої системи, або для діагностики фертильності. Адже загальна якість сперми є важливим аспектом чоловічого здоров'я і репродуктивної функції. Ну а погані показники цілком можуть призвести до проблем із заплідненням та негативно вплинути на сексуальне здоров'я. Однак існують кілька способів, які здатні допомогти покращити якість сперми. На них і зупинемось!

Збалансоване харчування

Один із ключових чинників, які впливають на якість сперми - правильне харчування. Банально, але так. Тож не дивуйтесь питанням стосовно вашого меню та порадам щодо раціону, багатого вітамінами та мінералами, такими як цинк, селен, вітаміни С та Е, амінокислотами (L-аргінін, L-цитрулін, L-карнітин) які сприяють здоров'ю сперми.

Також цілком доречними будуть рекомендації додатково вживати необхідні корисні речовини у вигляді дієтичних добавок.

Наприклад, андрологи, урологи та репродуктологи, які знайомі з продукцією «Новеко Україна» відмічають як монопрепарати – НОВОАРГІНІН та НОВОКАРНІТИН, так і спеціальні комплекси корисних речовин, які здатні суттєво покращити чоловіче сексуальне здоров’я – НОВОФЕРТИЛ, для тих, хто планує зачаття та хоче покращити якість сперми, або СОЛАВІР, що призначають для підвищення рівню тестостерону.

Відмовтесь від споживання алкоголю і куріння

Доведено: алкоголь та нікотин негативно впливають на рухливість сперми та кількість сперматозоїдів нормальної будови. Важливо зменшити чи, можливо, повністю відмовитись від поганих звичок. Якщо мова йде про планування вагітності, то хоча б на цей період.

Фізична активність

Практика регулярних фізичних вправ сприяє покращенню кровообігу та загального стану здоров'я. Постарайтеся включити в щоденний режим тренування та фізичне навантаження, але уникайте надмірної активності, яка може негативно вплинути на репродуктивну функцію. У всьому має бути міра.

Уникайте перегріву мошонки

Перегрів здатний негативно вплинути на якість сперми. Наприклад, тривале перебування в гарячій ванні, захоплення банею чи носіння тісної білизни цілком можуть датися взнаки. Враховуйте ці нюанси.

Збереження здоров'я загалом

Хронічні захворювання та стрес можуть негативно впливати на якість сперми. Важливо звертати увагу на своє фізичне та психічне здоров'я і, в разі необхідності, звертатися до фахівця.

Вчасне звернення до лікаря, а також спостереження в динаміці та вчасна профілактика (а при необхідності і лікування) проблем із репродуктивним здоров'ям, дозволить зберегти чоловічу силу на довгі-довгі роки. В якості підтримки ваш лікар може розглянути можливість прийняття лікарських препаратів або дієтичних добавок, які сприяють кращому сперматогенезу.

Важливо пам'ятати, що як обстеження, так і корекція певних процесів може зайняти певний час, і результати можуть варіюватися в залежності від індивідуальних характеристик. Особливо актуально це для тих, хто вирішив обстежитися перед плануванням дитини. Закладайте на підготовчий процес бодай три місяці – саме стільки часу знадобиться для оновлення сперми і можливості побачити результати терапії. Ну і загалом дотримання здорового способу життя і співпраця з лікарем є важливими чинниками не лише для досягнення покращення якості сперми, але й для підтримки репродуктивного здоров'я в цілому.