Для чого нам потрібен мелатонін?
Спершу давайте з’ясуємо, що таке мелатонін. Це гормон, який відповідає за регуляцію циркадних ритмів в організмі, тобто контролює те, коли ми засинаємо і просинаємось, наскільки глибоко спимо і якісно відпочиваємо та відновлюємось. Окрім цього, допомагає при зміні часових поясів та компенсації періодів неспання. Це основна і надзвичайно важлива його робота!
