Звісно, давайте почнемо з головного, нагадаємо про безпосередню користь мелатоніну. Цей гормон, який виробляється в шишкоподібній залозі мозку, відомій як епіфіз, відповідає за регулювання циркадних ритмів і сну. Основна функція мелатоніну полягає в регулюванні спання та неспання відносно зміни освітлення. В ідеалі, з настанням темноти нас має клонити на сон і з першими промінчиками сонця ми б мусили вставати.

Не в сучасному світі, заперечите ви. І в принципі одразу наблизитесь до проблеми. Бо саме через зміну режиму, наші довгі посиденьки за півночі, можливість поспати трішки довше, або обмежити себе у сні відбувається порушення. Причому одночасно самого сну, а також вироблення мелатоніну. Що, власне, і спричиняє зміни в організмі. Ну а чим менше виробляється важливого гормону, тим серйозніші наслідки.

Це порушення сну і безсоння, часті пробудження, хворобливі сновидіння. Чим довше триває даний процес, тим нижче рівень мелатоніну. А це суттєво позначається на зовнішності, стані шкіри і здатності її до відновлення. Також збільшується вірогідність накопичення зайвої ваги (це до речі також реакція на недосипання) і як наслідок зростає ризик стикнутися з інсулінорезистентністю.

Вважаємо, що даних аргументів цілком достатньо для усвідомлення важливої думки: з’явилися проблеми зі сном, одразу починаємо діяти. І чим вам більше років, тим оперативніше. Тому що рівень мелатоніну в організмі починає знижуватися вже замолоду – після 25, а явний дефіцит можна спостерігати майже у кожного другого після 40-45 років.

Отож, просто додатково його вживаємо, досягаючи необхідної кількості, котру так само просто визначити: легко засинаєте і просинаєтесь бадьорим? – мелатонін в нормі!

Загалом для людини середнього віку достатньо двічі на рік в якості профілактики додатково приймати мелатонін тривалістю курсу від 1 до 3-х місяців, щоб взагалі не стикатися з дефіцитом цього гормону. Бажано, в легкозасвоюваній формі, наприклад у вигляді спрею як от МЕЛАТОНІН НОВЕКО СПРЕЙ. Його перевага очевидна! Немає жодної взаємодії з шлунком, як у випадку з пігулками. Це дозволяє чітко розрахувати дозування і бути впевненим у тому, що все засвоється як слід. Мелатонін Новеко спрей розпорошується в рот і вбирається через слизову. Зазвичай це два вприскування ввечері за півгодинки до сну.

Що це нам дає? Давайте зупинемось більш детально на додаткових корисних властивостях, окрім покращення якості сну.

• Антиоксидантні властивості. Мелатонін допомагає боротися з вільними радикалами у організмі, які можуть призводити до окислення клітин та виникнення різних захворювань.

• Покращення імунітету, зокрема в умовах стресу чи хвороби. Деякі дані свідчать про те, що мелатонін може мати антисептичні та протизапальні властивості, які сприяють боротьбі з бактеріями та іншими мікробами.

• Зміцнення роботи серця та судин та зниження ризику серцевих захворювань.

• Збереження молодості та загального здоров'я, хоча вплив мелатоніну на процес уповільнення старіння може бути комплексним і багатофакторним. Це і позитивний вплив на здоров'я та відновлення тканин, і регулювання психофізичних функцій, і якісний відпочинок, і захист клітин від стресу, в тому числі пов'язаного зі старінням.

• Протираковий ефект мелатоніну пояснюють так: високий рівень вільних радикалів може призводити до пошкодження клітинних структур та сприяти розвитку онкологічних захворювань. Таким чином, антиоксидантні властивості мелатоніну можуть впливати на процеси, що здатні запобігти певним видам раку. Деякі дослідження, здійснені на тваринах та клітинах в лабораторних умовах, показали потенційні протиракові ефекти мелатоніну. Однак клінічні дослідження на людях ще не надто обширні. Важливо відзначити, що мелатонін не є панацеєю або лікуванням раку.

• Підтримка організму при цукровому діабеті пояснюється природним контролем рівня глюкози в крові. Окремі дослідження показують, що мелатонін може поліпшити чутливість до інсуліну, що доволі актуально для людей з цукровим діабетом 2 типу. Також лікарі зазначають захисний вплив для нирок та серця, які часто страждають внаслідок ускладнень при цукровому діабеті.

• Нарешті про зайву вагу і зокрема про роль мелатоніну при жировому гепатозі. Це захворювання пов'язане із збільшеним вмістом жиру в печінці, може виникнути через різні фактори, такі як неправильне харчування, недостатність фізичної активності, інсулінорезистентність, алкоголь та інші. Мелатонін вивчається в контексті його можливого впливу на жировий гепатоз, і дослідження вказують на певні корисні аспекти:

-зменшення накопичення жиру.

-покращення інсулінорезистентності та метаболізму цукрів і жирів в організмі.

-зменшення запалення, яке часто супроводжує гепатоз.

Та відносно жирового гепатозу варто зазначити, що одного лише мелатоніну буде недостатньо. Разом зі зміною харчових звичок і збільшення фізичної активності радимо звернути увагу на корисний для відновлення печінки препарат ФАРКОВІТ, в якому поєднані рослинні складові і вітаміни. Але про нього можна почитати окремо в нашому блозі.

Що ж до мелатоніну, якому і присвячена дана розмова, маємо важливе уточнення. Рекомендації відносно вживання цього гормону стосуються лише варіантів загального здоров’я. При певних скаргах, змінених станах, захворюваннях варто спершу проконсультуватися з вузьким спеціалістом, який вас спостерігає і займається лікуванням. З лікарем також важливо узгодити форму мелатоніну, який збираєтесь приймати, а також рекомендоване дозування.